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dança do Ventre Dança do ventre como ativ. física Motivos para prat. dança ventre
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Dança
do ventre como atividade física
A dança do ventre como atividade física devido do seu trabalho
corporal e por ser uma atividade aeróbica e anaeróbica, mas
predominantemente aeróbica.
A dança ainda trabalha o alongamento, melhorando a flexibilidade
das articulações do corpo. Os exercícios realizados estimulam também
a circulação e a respiração favorecendo os pulmões como respirações
rítmicas.
Os movimentos ondulatórios funcionam como verdadeira massagem
nos órgãos internos, a coluna ereta. Além disso, os relaxamentos
específicos realizados, que trabalham a favor da região lombar têm
feito com que a dança, seja cada vez mais recomendada por médicos e
terapeutas.
A dança do ventre é uma ótima atividade física que dependendo
do tipo da aula durante uma hora queima-se cerca de 300 calorias. Além
disso, as pernas e os glúteos ganham tônus, a barriga fica lisa e os músculos da laterais do abdomem são bastantes trabalhados, garantido uma cintura bem
delineada. Os movimentos que exercitam as articulações da coluna, proporcionando a correção da
postura, massageando os órgãos internos, ajudam a combater a cólicas,
tensão pré-menstrual e prisão de ventre.
Durante a dança ocorre uma maior irrigação sangüínea da região
pélvica. Com isso, acredita-se que pode atingir maior prazer durante a
relação sexual. O períneo também é trabalhado prevenindo problemas
comuns na terceira idade como incontinência urinária.
A dança traz fortalecimento da musculatura postural,
principalmente os músculos paravertebrais e da musculatura abdominal
contribuindo para o fortalecimento desses músculos e conseqüentemente
para própria melhora da estética da cintura pélvica. |
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